Mente-Coração-Corpo

Você sabia que há uma correlação entre mente-coração-corpo? Pois é. Conforme a Nova Declaração Científica da American Heart Association o seu estado psicológico pode influenciar de forma positiva ou negativa e aumentar ou diminuir os riscos para doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, o conhecido ‘derrame’ ou AVC. Foi feito um rastreamento entre as pessoas que participaram do estudo e observou-se que quando uma pessoa está feliz, ou passa por momentos considerados bons ou que lhe causam grande prazer, seu corpo inteiro reage. Pode-se dizer que a felicidade ajuda a fortalecer a imunidade no organismo. Ou seja, quanto mais se é otimista, mas a pessoa consegue tolerar o estresse, as pressões e as frustrações. Ter uma perspectiva positiva de si e do mundo, torna-se mais resistente o que contribui diretamente para a recuperação mais rápida de doenças como cânceres, diminui as chances de se ter um infarto e o poder de recuperação é infinitamente melhor.Agora pessoas negativas que veem tudo de uma maneira ruim como as que possuem quadro de depressão, estresse crônico, ansiedade, raiva, pessimismo e insatisfação com a vida, o corpo responde negativamente e está mais sujeito a ficar doente. E contribui para irregularidades na frequência cardíaca e no ritmo que seu coração bate, aumento das queixas digestivas, pressão arterial e inflamação, redução do fluxo sanguíneo para o coração, ou seja, risco cardíaco muito maior, de um infarto ou ainda um AVC.

Se você se enquadra como pessoa negativa, então precisa reavaliar como tem levado a vida e se pode mudar algo que te proporcione mais sorrisos, mais prazer, mas alegria e disposição. Tudo isso pode fazer a diferença.

Nunca se esqueça que a saúde mental e saúde física estão intrinsecamente associadas. Não sabe como mudar? Procure ajuda para equilibrar corpo, mente e espírito. A meditação, terapia, auxílio e comporto com familiares e amigos são algumas das formas de pedir ajuda.

E também porque não acrescentar uma atividade física no seu dia-a-dia. Mudar fisicamente pode te ajudar a se ver melhor e encontrar o equilíbrio que está procurando, mas não deixe de passar por um cardiologista, fazer um check up e ver que tipo de atividade é mais adequado para você.

É preciso tomar a atitude de melhorar.

Mente equilibrada, corpo são.

Max Lima é médico especialista em cardiologia e terapia intensiva, conselheiro do CFM, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia de Mato Grosso(SBCMT), Médico Cardiologista do Heart Team Ecardio no Hospital Amecor e na Clínica Vida Diagnóstico e Saúde. CRMT 6194