Urina clara significa que corpo está bem hidratado

O calor intenso de Cuiabá, com suas altas temperaturas frequentemente acima dos 40•C, pode desencadear a desidratação em crianças e adolescentes de maneira significativa. Essa condição é resultado da rápida perda de líquidos e eletrólitos do corpo devido à transpiração excessiva, que ocorre como mecanismo de resfriamento. A pele dos mais jovens ainda está em desenvolvimento, tornando-os mais suscetíveis a perder água, o que pode levar a sintomas como tonturas, fraqueza, vômitos, náuseas, fezes pastosas, boca seca e até mesmo exaustão pelo calor. É crucial enfatizar a importância da hidratação constante para combater os efeitos do calor extremo em crianças e adolescentes. A ingestão regular de água é essencial para repor os fluidos perdidos pelo suor e para manter o equilíbrio eletrolítico do organismo. Recomenda-se que crianças e adolescentes estejam sempre bem hidratados, especialmente durante atividades físicas ao ar livre e exposição prolongada ao calor, bebendo água regularmente, mesmo que não sintam sede.

A quantidade ideal de água depende da idade e uma dica é manter a urina clara, assim significa que o corpo está bem hidratado.

Além disso, é fundamental estar atento aos sinais de desidratação e agir rapidamente caso sejam observados.

Incentivar o consumo adequado de líquidos, especialmente água, e educar sobre os perigos da desidratação devido ao calor excessivo é essencial para proteger a saúde das crianças e adolescentes em regiões com altas temperaturas como Cuiabá.

Emmanuela Bortoletto Santos dos Reis é medica Nefropediatra no Hospital Santa Rosa e professora na UNIVAG- CRM/ MT 6596 e RQE 300; 327.